高考前如何让学生集中注意力(高考前救急措施)

高三班主任:高考时“如何救急”?这6个方法家长务必要告诉孩子。

2023年的高考要开始了,历经三年奋斗,即将走进属于自己的战场。十年磨一剑,三载成英才。相信每个考生都能以昂扬的斗志,澎湃的雄心,展现自我风采,创造佳绩,圆梦高考,加油!

祝福美好愿成真,预防不测有必要。

作为人生大考,每个考生和家长都非常紧张,个别同学难免会在考场上出现一些不利于作答的情况。为了让每位考生都能顺利考试,把握好考场上的分分秒秒,笔者结合多年高三备考、高考监考工作经验,为广大考生精心呈现考场应急指南,助力考生有优异的发挥。

本指南只针对考生进入考场后的情况。

1、很想上厕所

很多考生由于紧张,在考场坐定后就感觉自己很想上厕所。其实这只是一种心理作用,身体并没有这样的需求。这种情况和体育比赛前的心理是一样的,其实你不用太在意,过一会这种感觉就消失了。

不过对于语文和综合,由于时间长,在作答的后一阶段确实需要上厕所的话,向监考教师示意,在工作人员的陪同下可以上厕所。需要提醒的是,如果确实内急,就应该及时解决,不然受此影响,注意力难以集中,干扰答题。

2、突发身体不适

对于一些考前患有疾病的同学,一些此前有过身体不适的同学,可能需要做更多的准备。因为人在紧张状态下,免疫力会下降,一些潜在的疾病会出现。如果在考场上突发身体不适,不要过于惊慌,每个考点都有相应的预案,一些常用药品都早已备齐,考试不必为此担忧。此外,特别需要注意的是,如果发生比较严重的疾病,如胃痉挛,一定要在考点治疗,因为各考点都有医护人员,等身体好转后可继续考试。如果此时到医院治疗,也就意味着走出了考点,根据规定考生就不能再回到考场。

3、发现试卷有印刷错误,或者不慎弄坏了答题卡

试卷出现印刷错误的可能性极小,但是也不是完全没有可能。有些考生由于紧张,没有在作答前检查试卷、答题卡,等答了一会后才发现问题,心里非常紧张,甚至以为这下完蛋了。这时候别紧张,因为每个考点都有备用卷和答题卡,考生只需要向监考教师示意,由工作人员更换即可。至于答题中间不慎弄破答题卡、或者条形码粘贴出现问题,都可以由监考教师解决,不会影响到考生的答卷的。

4、感到头痛

因为考试是大强度的脑力劳动,如果出现头痛的情况,势必对考试造成很大影响。这时除了服用药物,还有一个应急方法,就是用力揉按双手的合谷穴,对缓解头痛有立竿见影的效果。合谷穴在手背的虎口处,第一掌骨与第二掌骨凹陷处,具体位置见附图。

5、过于紧张,大脑一片空白

这是相对比较容易出现的情况,尤其在最后的二十分钟、十分钟的时候,以及遇到难题的时候。此时考生有可能紧张到双手冒汗、大脑一片空白,如果不及时调整,这种状况有可能继续下去。好的做法是,暂停答题。别舍不得时间,要知道如果继续答题,由于注意力不集中,思维没有头绪,是很难解答问题的。

所谓磨刀不误砍柴工,调整好状态答题效率更高。具体做法,一是转移注意力,暂时从这一道题或者从答题状态中走出来,观察一下环境,甚至在桌子上趴一会也行。

另一个方法是深呼吸,这个虽然考试都知道,但是真正到要用的时候,不一定能想起。做深呼吸一定要做到位,要尽量放松,呼吸深、匀,注意力集中于呼吸之中,只需要做几次,就会有明显的效果。不管是哪一种,做完它两分钟时间足够了。

此外,记住高考也是在考心态,好心态就是好成绩,平时说了好多遍的那句话是:我难人难我不畏难,大家都一样,没必要太紧张。

6、状态消极,突然不想答题了

这种情况听上去不可思议,那可是高考啊,谁都想争分夺秒,怎么可能会不想答题?但是在个别同学身上真的会发生。在我所带的2013届学生中,有位女生学习非常刻苦,平时成绩也很好,可是在考数学的时候(数学是她的优势科目),突然就不想考了,整个人非常的消极,最后成绩不理想。

出现这种情况,主要是——考生过于紧张,过于在意考试结果,考试过程中总是想到高考的结果,对自己缺乏信心,甚至产生放弃的心理。此时,考生要暂停答题,及时调整好状态,在内心激励自己。也可以拿起笔在草稿纸上写几句调动自己的话语。总之,要想方设法扭转这种局面。

以上是个人结合考生考试实际总结的应考指南,源自考场实际,仅供考生参考。如有不当,请指正。再一次祝愿每位考生高考顺利,成绩优异,圆心中的大学梦!

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