什么是好的篮球教练(当篮球教练需要注意的建议)

“在战术板上画出战术的教练,都是平庸之辈。赢球的教练都能进入球员的内心,激励他们。” — 文斯-隆巴迪

所有级别的篮球教练面临的最大挑战之一就是如何让他的球员保持专注,积极主动地去打球,尽最大努力地去打球。以下是10个屡试不爽的小技巧,让你的球队始终保持积极性。

1. 在训练的第一天就明确你的要求。从一开始就确立你的要求是最好的方式,不仅可以确立你在球队中的角色,还可以让你的球员知道你将成为什么样的教练。比如:当你的第一次训练开始,球员们都在闲聊时,吹响你的哨子,把他们叫到场地中心。他们必须快速冲刺过来,如果他们不动或者懒散,立刻要求他们深蹲跳,直到趴在地上。以后每一次响哨他们就会知道怎么做。

2. 让你的球员知道他们很重要。要想让你的球员为你、为自己努力训练,最有效的方法可能就是让他们知道你关心他们。对他们在篮球之外的生活表现出兴趣,了解你的球员的个人情况。花时间和他们一对一的交谈。不一定要花几个小时,几分钟就可以了。重点是让他们知道他们在篮球场内外对你都很重要。

3. 在你所有的行动中树立起激励的榜样。玩得开心,保持积极的态度,并让你的球员立即明白你对他们的期望和努力的方向。你的球员会注意到你说的和做的一切,他们会做出相应的反

例如:如果你告诉你的球员最好的篮板手会成为首发球员,那么球员们都会努力成为优秀的篮板球手。你已经通过你的语言和行动告诉他们,篮板球对你来说很重要。

你不断强调,球员就会在内心形成动力。如果你经常谈论篮板球,你的球员就会领悟到这一点,并成为优秀的篮板球手。

4. 提供口头奖励。奖励能吸引注意力–球员都喜欢赞美。无论你是在进行初级篮球训练还是高技巧的训练,都要对球员的进步和努力给予表扬。

偶尔,对于突出的努力,在球队面前表扬球员。当众表扬往往会受到欢迎,球员也会努力赢得这样的表扬。记住,消极的反馈要把它夹在积极的反馈之间。比如说 “你在球场上的拼抢做得很好,下次要等更好的投篮机会。继续保持这种拼搏精神,好球会出现在你面前。”

5. 偶尔提供非语言奖励。偶尔提供有形的奖励,比如一瓶饮料,或者利用摩根-伍顿的策略,可以激励球员实现目标。摩根-伍顿向他的球员提供 “权限”。权限是根据球员的杰出努力或达到既定目标而给予的奖励。在整个训练过程中获得特权,每一个特权都会导致少跑一圈或者减少体能训练量。

你也可以给没有达到预期的球员加圈。例如篮板球训练,得到5个或更多篮板球的球员领取一个特权,不到4个篮板球的球员多跑一圈。

6. 教会团队赢得成功。归根结底,一起赢比独自赢更有乐趣,篮球是一项团队运动。如果你的球员知道球队在指望他,他则会付出更大的努力。通过你的言行提醒球员,他们是一个团队,他们就会有动力一起努力取得成功。

通常可以通过口头表扬合作良好的球员,或者对合作特别好的球员提供非口头奖励来实现。另外,通过了解球员的长处和短处,你将能够留意潜在的冲突,并增强团队归属感。

7. 在你的训练中加入竞争。一个让事情变得更有趣并让球员努力训练的好方法是在你的训练中加入竞争。

举个例子,团队投篮训练,并奖励成功投篮最多的团队或个人球员。只要有一点想象力,你可以使你的几乎所有训练都具有竞争性。但要避免竞争性训练给基础较弱球员带来的压力,通常情况下,我们分成若干组进行竞争,把较弱球员分配到各个组,尽量避免个人之间的竞争性训练。

8. 让你的训练目标、过程和反馈具体化。比如三次训练后一分钟能够完成50次胯下和体前组合运球

9. 注意惩罚的方式。与其大喊大叫或惩罚那些没有发挥潜力的球员,不如问他们:”这是你能做的最好的吗?你是否已经尽了最大努力?” 通常只要向你或他们自己承认他们没有尽力,球员们就会更加努力,尤其是当他们知道你注意到的时候。

此外,要用一致性来约束。例如,如果练习时迟到是不可接受的,那么无论如何,所有练习迟到的人都会收到完全相同的后果。

10. 为你的团队和你的球员设定正确的可以达到的目标。球员和球队需要目标,这样他们才知道要关注什么,他们才知道要为之奋斗。但关键是你选择的目标的 “类型”。我坚信,你不应该为突出的数据设定目标,比如得分最高,甚至赢得比赛。球员们已经想要这些东西,而不需要设定目标。更不用说,唯成绩论,会忽视球员人格的塑造。

然而,如果你为比赛的其他关键方面设定目标,你就会看到巨大的成功!你可以为低失误次数、团队投篮命中率、对手投篮命中率、团队篮板(不是个人)、防守数据和每场球权设定目标。你总是希望拥有比对方更多的球权,而这来自于篮板球和拼抢

你甚至可以制定体能目标,比如100个俯卧撑或在5分钟内跑两公里。只是在设定目标时要注意你给球员传递的信息。如果使用得当,目标是一种强大的激励因素。记住,不要忘记奖励实现目标的球员。

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