护球的正确姿势是什么(在场上怎么护球)

大家好,今天我们分享几个在场上护球的方法,希望大家喜欢!

在足球比赛中,将球控制住是最重要的技能之一,今天我们就学习当对手在身后贴身防守时如何将球护好,即使是身材瘦弱,也能做得很好,下面我们开始学习:

身体护球:

在护球时很重要一点是我们要用身体将球护住,所以如果有防守队员接近,我们首先要将身体置于球和对手之间。

图1-用身体将球隔开

如果防守队员在我们的背后,我们需要伸开胳膊将对手隔开,然后尽可能伸开腿用脚底让球远离他,让他够不到。

图2-伸开胳膊

就像我们下面看到的,防守队员没有办法够到球,然后我们还要弯曲膝盖,降低重心,扎住地面保持稳定,让对手不好发力。

图3-降低重心

这意味着即使防守队员想绕过我们,我们也可以顺势不断转动,甚至换腿控球,确保他没有办法够到球。

图4-换腿控球

这个时候他唯一的方法就是犯规,但球权还在我们这里。

图5-犯规

或者我们还可以倚着对手的身体绕过来,正好给我们机会进入他身后的防守空间。

图6-顺势进入空间

带球转身:

当然并不是每次防守队员都在我们身后,我们运球时也要把球护住,如果我们只是埋头死带,那我们就会让自己进入一个死胡同,在这里你会发现对手越来越多。所以,我们要学会带球转身,把球控在没有太多对手的开阔的空间。

图7-控球远离对手

当我们接近多个对手的时候,我们也可以转身,把身体置于球和防守队员之间,这时我们可以背对对手用脚外侧切球,也可以用另一只脚的脚内侧,背对对手向另一个方向带球摆脱。

图8-利用转身隔开防守队员

当我带球奔向防守队员的时候,我们也可以来一个马赛回旋,因为这样我们可以始终在球和对手之间。

图9-马赛回旋

沉肩虚晃:
我们还可以不触球将球护住,当我们带球奔跑,对手在身后追赶,在他即将靠近我们的时候,我们可以用一个沉肩虚晃把他甩开。

图10-沉肩虚晃

让对手误以为我们要朝向一个方向,然后向另一个方向摆脱把球护住。

图11-向另一个方向摆脱

简单回传:

另一个很好的护球技巧是不要冒险做不必要的动作,比如当我们背对对手接球的时候,在不知道身后情形的情况下,为保证安全,我们最好的选择是第一时间将球回传队友,然后再次观察,再侧身准备接球。

图12-简单回传

记住盲目转身不总是能传出关键传球,有时候防守队员就在我们身后等着拦截。

图13-防守队员在身后

尽快摆脱:

最后一点是我们要尽快从护球状态摆脱,因为当我们在原地停留时间太长,防守队员就会呼唤他的队友前来帮忙,那样就很可能变成4v1,这时就很难处理了。

图14-尽快处理

所以我们要尽量缩短拿球时间,要尽快寻找机会面向防守队员,这时候我们便充分掌握了主动权。

图15-尽快掌握主动权

只要我们掌握技巧,正确的应用,即使我们很瘦弱也可以对抗人高马大的对手。

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