中场球员的作用是什么(需要做什么)

大家好,今天我们分享几个中场球员需要注意的要点,希望大家喜欢!

今天的要点并不都是为进攻队员,同样也适用于防守队员,熟练掌握会让我们的场上表现提高一个档次,我们现在开始学习:

防守卡位:

假如有一个50/50的球,我们我们有很多方法可以,试着从对手脚下拿到球权。

图1-很多方法拿下球权

但这些做法都不适合我们今天讲到场景,假设对手人高马大,又占据控球的优势,那么我们硬上肯定不行。

图2-不能硬上

他们肯定想要保持控制,因为这是他们所擅长的,而我们的目的是抢断,我们不需要冲撞他,而是要寻找一个恰当的时机。

图3-不需要冲撞

此时,我们真正要做的是卡位,寻找机会卡住位置,用肩膀和胳膊抵住对手,我们要善于用自己的肩膀和胳膊。

图4-用身体卡位

用我们灵活的特点去卡位,然后护球,这样我们就能夺回球权,继续保持控球,这一点在比赛中非常重要。

图6-卡位实例

接球前的准备:

作为中场在接球之前,我们一定要回头观察,所以我们必须时刻把头转起来。

图7-将头转起来

否则我们就会经常“撞车”,或者被经常不突然出现的对手吓得不知所措,我们肯定不想成为这样的球员。

图8-经常撞车

当球过来,我们观察到身后有一定的空间,我们就可以不再简单将球接到身前,而是可以直接转身将球领到身后。

图9-不在简单的停身前

除了会观察,我们还要有良好的身体姿势,我们要习惯侧身接球,尤其是在狭小的区域内,我们经常没有时间观察,半转身的接球让我们在场上更有效率,我们可以直接将球接向我们想要去的方向。

图10-直接将球接到目标方向

当我们可以确保第一脚触球就接向自己想要的方向,控球对我们来说就是一件简单的事情,即使对手人高马大,我们也不必担心被对手抢断。

接球训练:

下面我们进入今天的训练,这是一个反应速度训练,我们不需要足球,不需要标志盘,如果有更好,没有也没关系,我们在场地中央保持踮脚做好准备。

图11-做好装备

当感觉球要传来,冲刺跑向右侧,触地,然后滑步返回,冲刺回来也可以,接着再做好准备,准备到下一个方向。

图12-准备下一个方向

我们要练习向各个方向,这样更接近实战,给我们肌肉这种不断的刺激。

图13-给肌肉不断的刺激

如果我们有队友,我们也可以带球听他指令,我们做好准备,队友喊出方向,我们带球过去,然后再回来。

图14-根据队友指令接球

我们要不断总结,并要掌握要点,如果有队友就和队友一起练,没有就自己练,我们有责任让自己变得更好。

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