大家好,今天我们分享五个提高踩单车能力的控球训练,希望大家喜欢!
今天的内容是可以让我们随时随地提高踩单车能力的训练,在职业赛场我们可以看见大量的踩单车的应用,如果我们能熟练掌握会提高我们在场上的表现,下面我们开始学习:
第一个训练:
第一个训练我们不用触球,只是简单的练习踩单车技巧,所以你只需要一个足球,我们把它放在一个点上,不要移动它,我们只需要练习踩单车技巧。
我们的脚需要在球前绕过,不是从球上跨过就可以了。
我们要护住球,摆腿绕球,重心要低,所以膝盖要弯曲,核心紧绷,找到节奏以后,不断加快速度。
第二个训练:
第二个训练我们要让球动起来,用脚内侧轻轻拨球,让它横穿身体,随后摆腿用同样的技术从球前绕过,当我们落地的时候,膝盖要弯曲,紧接着用另一只脚的脚外侧触球。
然后立刻继续在另一侧用脚内侧触球,绕球,再脚外侧触球,找到节奏以后就可以增加速度。
第三个训练:
第三个训练是在向内踩单车中加入脚底动作,我们将脚置于球上,拉球横穿身体,然后用另一只脚踩单车,这一次不是绕球,而是让球从胯下滚过,向内踩单车,然后用另一只脚的脚底将球停住。
紧接着立即从另一个方向重复同样的动作,我们拉球滚动,踩单车,停住,拉球滚动,踩单车,停住,熟练以后就可以加快速度。
第四个训练:
第四个训练是两次踩单车,常常是内侧脚先动,内侧脚绕球踩单车,然后外侧脚绕球,脚外侧触球,然后停住。
内侧脚绕球踩单车,然后外侧脚绕球,脚外侧触球,慢慢找到节奏。
第五个训练:
最后一个训练是向内踩单车和向外踩单车的结合,这只脚离开球一点,向内踩单车,向外踩单车,脚外侧触球。
然后换脚,向内踩单车,再向外踩单车,脚外侧触球,向内踩单车,向外踩单车,不断找到动作的节奏。
本文来自互联网用户投稿,该文观点仅代表作者本人,不代表学习巴巴网立场。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如若转载,请注明出处:https://www.gushibaba.com/71705
如若内容造成侵权/违法违规/事实不符,请联系学习巴巴网进行投诉反馈,一经查实,立即删除!