郑重声明:股市巴巴发布此内容旨在传播更多信息,与本站立场无关,不构成投资建议。据此操作,风险自担。
大家好,今天我们分享五天迷你大师训练计划第二天,希望大家喜欢!
如果我们还没有完成第一天的训练,我们先查询上周的第一天训练,利用三个标志盘,用脚的所有位置触球,然后再开始今天的训练,下面我们开始:
第一个训练:
今天是另外三个训练,我们将用到四个标志盘,它们是这样摆放的,先放下第一个,然后迈一步放下第二个,转身90度放下第三个,再转身90度放下第四个也就是最后一个。
热身之后,我们立刻进入第一个训练,第一个训练我们将用脚内侧和脚底触球,来回绕方形区域一周。
用脚内侧触球向前,然后用脚底向后拉,3-2-1开始。
第二个训练:
第二个训练,和第一个训练的模式一样,但是这一次我们不用脚内侧,而是用脚外侧横向推球。
然后再用脚内侧向前推球,用脚底向后拉,最后回到起点,准备,3-2-1。
第三个训练:
第三个训练还是用同样的模式,但是这一次是用脚底横向拉球,然后用脚内侧向前推,用脚底再拉回来,3-2-1开始。
这就是第二天的迷你大师训练,第三天我们将用五个标志盘,难度会加大,所以一定要确保掌握第一天和第二天的动作。
本文来自互联网用户投稿,该文观点仅代表作者本人,不代表学习巴巴网立场。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如若转载,请注明出处:https://www.gushibaba.com/71263
如若内容造成侵权/违法违规/事实不符,请联系学习巴巴网进行投诉反馈,一经查实,立即删除! 赞 (0)
如何进行带球训练(基础运球训练教程)
上一篇
2022年8月2日 10:40:08
为什么孩子更爱玩电脑游戏(如何提高他们对运动的兴趣)
下一篇
2022年8月2日 10:43:17