如何提高自己的不常用脚颠球能力(弱势脚颠球训练)

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大家好,今天我们分享如何提高我们的弱势脚颠球能力,希望大家喜欢!

要想有更稳定的第一脚触球,那就需要我们的弱势脚要靠谱,如果我们想成为一名更优秀足球运动员,那就必须要双脚均衡,想要弱势脚强,我们就需要更多的练习,更多的努力,更多的关注我们的弱势脚,让两只脚都一样,这将受益终身,下面我们开始今天的教学:

如果我们想更好地用弱势脚颠球,我们首先得关注弱势脚,如果我们是一名右脚球员,我们刚开始是怎么颠球的呢?我们只是用右脚颠球,右脚就会越用越熟练,越熟练越用,很少给左脚机会,所以一开始我们就应该左右脚同时颠球,一开始就左右左右左右,如果我们是一名初学者或者年轻球员,应该立刻改正,不能只关注一只脚,要把注意力也放在弱势脚上。

下面我们讲讲技巧,左右脚触球的感觉是不一样的,右脚感觉很自然,左脚就感觉很别扭,似乎弱势脚不能和另一只脚一样灵活弯曲,这是真实存在的。

图1-弱势脚很不自然

即使我们的两条腿有同样的柔韧性同样的力量,但它们没有aa同样的肌肉记忆,我们在惯用脚脚上做过这个动作成千上万次,也许上百万次,肯定比我们在弱势脚上做过的次数要多得多,所以很明显会有不同的感觉。

图2-没有同样的记忆

但是我们做的越多,我们越关注它,我们思考的越多,就会变得越自然,开始练习时就像下面这样,踢起来,接住,关注非惯用脚。

如果我们在颠球的时候,发现高度不够,脚要再弯曲一些,绷紧一些。我们需要施加更多的力,我们需要踢得更用力,脚腕要弯曲且用力,不能松松垮垮。

图3-关注非惯用脚

如果我们松松垮垮去触球的话,球就飞了,所以脚趾要弯曲,击打球的底部,和惯用脚一样,给球一个回旋,刚开始还可以从反弹开始。

图4-击打球的地步

试着给球一个旋转,然后我们需要和刚开始练习惯用脚一样,用多种方法触球,尽可能的多触球。

图5-给球一个旋转

我们可以用点力,也可以轻一点,可以用脚的不同部位触球,唯一不同的是,我们需要给我们的弱势脚更多的时间,所以它不是火箭科学,不需要搞得太复杂。我们只需开始练习,不停地重复,不停地重复。

图6-不要搞得过于复杂

当然如果我们是初学者,从一开始两只脚就要均衡训练,不要就把所有的关注点放在一只脚上,但是如果我们需要加强它,可以多给弱势脚分配一些时间,但是刚开始一定要平衡。

图7-要平衡

专注于每一次触球,最好是用力大一点,而不不能太轻,脚要弯曲,脚趾在球下创造回旋,然后尝试不同的技术,让脚部的不同部位都感觉很舒服。

图8-创造回旋

下面是练习的另一种方法,让我们弱势脚做更多练习,它可以帮助我们更快地提高,帮助我们提高脚的力量和灵活性。

因为如果我们想用弱势脚颠球,一定很挣扎,如果我们像这样弯曲,我们的脚会像抽筋一样疼。

图9-将脚尖勾起

所以我们需要练习这个技巧,如果我们练习脚面停球,试着用脚趾弯曲形成一个口袋,脚趾向上弯曲,朝向我们的头,朝向我们的膝盖,我们试着把球放在那个口袋里,我们能感觉到我们的胫骨和踝关节是绷紧的。

图10-脚面停球

如果我们真的有一个弱势脚,可能会很难,但我们练习越多,脚越有力量,对颠球越好,所以我们希望今天的教学对大家弱势脚颠球有所帮助。

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