高速盘带是什么意思(有什么方法可以提高运动员带球跑速度)

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大家好,今天我们分享几个提高我们带球速度的小技巧,希望大家喜欢!

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世界上最好的运球手带球几乎和他们无球跑动时速度一样快,这就使得他们带球时非常危险,今天我们通过这些简单易行的速度运球技巧,让我们运球速度更上一层楼,下面我们正式开始:

第一个建议:

我要给你们的第一个建议是我们的身体姿势,当我们在无球跑动时,为了跑得更快,膝盖要微微弯曲,脚尖着地。

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图1-膝盖弯曲

同时我们胸部前倾,这有助于将所有的动量向我们想要的方向移动,所以当我们运球时,我们要采用相同的身体姿势。

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图2-胸部前倾

我们的目标是尽可能地快速带球,就像无球时那样,确保我们脚尖着地,微微弯曲我们的膝盖,胸部向前倾斜,自然地我们运球会发现自己速度会快很多。

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图3-运球身体姿势

第二个建议:

第二个建议是关于脚触球的区域,高速运球的最佳区域就在脚的头部,靠近大脚趾内侧和小脚趾的外侧,因为这些区域比较软,球不会飞出你的脚太远而被防守队员拦截。

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图4-触球区域

我们完全可以自己练习,只需要一点空间,试着用大脚趾内侧和小脚趾外侧的区域尽可能快地运球和变向。

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图5-快速运球变向

第三个建议:

第三点是我们接触足球的区域,所以当我们快速运球时,我们想要确保球是平着滚动的,因为这是最容易控制球的方法,所以我们要确保推球的中间位置。

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图6-确保球平着滚动

如果我们触球点过低,球会被踢起到空中,蹦蹦跳跳很难控制。

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图7-触球点过低

如果我们触球点太高,我们就会把球压在脚下,当我们快速运球时,很可能会被球绊倒,所以要确保推球中间。

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图8-触球点过高

第四个建议:

第四个技巧是确保我们的后脚在加速,因为我们的前脚在触球,把它推入空间。我们不能分开做这两个动作,那会让我们慢下来。

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图9-后脚蹬地

所以不是触球然后再加速,要确保我们动作要连贯,当我们的前脚推动球时,我们的后脚也会加速,这可以帮助我们带着球更快地移动。

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图10-动作协同

第五个建议:

第五个也是最后一个技巧是,每触球几次便抬头观察观察,这样我们就能看到周围发生了什么。

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图11-抬头观察

当我们运球非常快的时候,我们会忍不住全程盯着球看,因为我们想要控制它,但如果我们低下头,我们就看不到场上发生了什么。

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图12-看不到场上局势

可能有一名队友在一个很好的位置上,我们前面可能有空间让我们把球推过去,或者可能有防守队员靠近,需要改变方向。

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图13-处理信息

但是如果我们是低着头的,我们就不能处理这些信息,所以我们要练习每触球几次抬起我们的头,这样我们就能处理这些信息并做出反应。

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