大家好,今天我们分享如何头球之防守头球,希望大家喜欢!
所以说,我们不能简单地不练了事,它是比赛的一部分,如果我们要踢足球,我们就必须要掌握如何正确地头球,我们需要知道如何从进攻的角度和防守的角度头球,我们要鼓励头球,但必须教授正确的技术。下面我们将学习正确头球的基础知识以及如何防守头球。
睁眼盯球:
当球过来的时候,很多新手会站着不动,然后低头、闭眼、缩脖,撞大运式的头球。完全是猜测球的落点,被动的完成头球,这是非常普遍的现象,不是顶空就是打脸。
图2-闭眼头球
所以当我们头球的时候,我们要做的第一件事就是要一直盯着球,从空中一直到我们接触球的那一刻。
额头停球:
接下来我们要用额头顶球,而不是头顶,额头是头骨最坚硬的部分,用额头头球不会受伤。这个部位很平,可以更好的触球,。
再次强调,头球时我们要用额头,不能用头顶,因为这不仅可能造成伤害,且无法调整方向。
手臂打开:
从一个基本的角度来看,当我们顶球的时候,我们的手臂必须伸出来,这样才能更好地保持平衡和保护头球的空间。所以,我们身体后仰,张开手臂,当我们接近球时,双臂向后,用额头触球。
我们可以看到,这个过程要一直在盯着球,这就是年轻球员第一次学习头球时必须要掌握的基本要领,手臂伸出来保持平衡,双脚与肩同宽,一直盯着球,上身后仰,主动顶球。
记住,我们是要主动顶球,头要向球的方向移动,背部是拱形的,我们要将力穿过球。
我们不能让球被动的击中头部,因为这样头球的距离不远,也没有方向,当我们在真正的比赛时,当球被传中,多人一起争抢,我们要能够将球解围出禁区。
起跳头球:
头球时我们必须考虑我们的目的是什么,作为一个后卫,我们要把球打得高一些,远离危险,我们要想让球飞得高,飞得远,这个时候,我们可以跳起来,离开地面,在空中与球相遇。
所以,当球过来时,我们主动出击顶球,我们跳起来,利用动量完成头球。
也有一些后卫脚始终不离开地面,但是他们会屈膝,然后身体向上挺直,使用他们的颈部肌肉力量顶球,这里的关键是我们的身体和我们的动能要向上。
起跳时机:
我们悬浮在空中是不可能的,所以,我们需要等待合适的时机起跳去触球,我们看下图,摆动双臂,起跳,脖子和身体后仰,这个过程一直盯球,分析飞行的轨迹,直到头球,这是一个非常干脆的头球。
我们不能过早起跳,我们要知道什么时候该离开地面,如果我们离开地面太早,我们在触球前就几乎回到地面上了,这很容易让我们失去平衡,不能真正的把力量传给球,所以我们必须把握好足球飞行的时机,保证触球绝对完美。
最后,我们总结一下,我们首先要用额头触球,同时记住一直盯着球,一直盯着球直到头球完成,我们不能让我们的身体静止,让球砸中我们的头,我们要主动头球,而不是被动等待,所以,我们要后仰,带着冲力穿过球。
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