大家好，今天我们分享北欧腘绳肌卷曲训练可以提高球员的冲刺能力吗，希望大家喜欢！
封面
腘绳肌在足球等运动中非常重要。这不仅是因为这块肌肉是短跑的关键，还因为腘绳肌损伤是最常见的运动损伤之一。对于职业球队来说，这些伤病也会导致球员很长一段时间无法参加比赛。北欧腘绳肌卷曲是一种非常受欢迎的离心运动，尤其因为它能降低受伤风险。然而，几乎没有证据表明它们对速度的提高有影响。
图1-受伤风险
为了验证这一理论，一个由多学科研究人员和教练组成的小组——包括来自巴塞罗那足球俱乐部的马克·吉塔特——进行了一项研究，分析了这种运动被引入不同球队的日常训练时的影响。结论有些反直觉，但很清楚：力量的提高并不会直接转化为短跑能力的提高。这篇文章发表在开放获取期刊《公共科学图书馆·综合》上。
这是一项广泛而令人惊讶的研究
这项研究分析了来自三个不同球队的50名预备队球员，他们被监测了15-17周，几乎是半个赛季。其中一支队伍按照常规训练计划进行训练。另外两支队伍则采用了北欧腘绳肌卷曲的渐进式动作，包括“球员让队友把膝盖固定在地上，让自己向前倒，同时保持身体伸直和控制。”后两支球队的不同之处在于，一支球队在之前的赛季中就已经加入了这些训练，所以这只是常规训练的延续。
实验结束后，研究人员分析了受试者不同距离的冲刺能力，以及这些离心运动所产生的力量。研究发现，第一次参加训练的那组人的力量确实增加了，无论是绝对水平还是相对于他们的身体质量而言都是如此。然而，这一组的速度改善并不比遵循常规训练的对照组大。对于在上个赛季就已经开始进行这种训练的球队来说，力量是相对于体重质量有所增加，但不是绝对的力量。此外，尽管这支队伍20米冲刺的能力进步了一些，但这种进步与相对力量的增加无关。
图2-北欧腘绳肌卷曲
结论、应用和未来研究
吉塔特总结道:“通过这项研究，我们的目的是研究北欧式力量训练的应用将如何影响足球运动员的冲刺能力，而结论是两者没有直接关系。”这些结果与之前的两项研究相矛盾，但这两项研究的范围都更小，开展的时间也较短。
尽管如此，吉塔特补充说:“有很多研究表明，这种类型的训练对预防肌肉损伤是有用的。”这项研究表明，有过这种训练经验的运动员几乎没有提高他们的力量，这肯定是因为负荷取决于他们自己的身体质量，而这几乎是不变的。因此，研究人员建议可在一段时间内使用不同的刺激，例如使用旋转惯量装置。
而这项研究并没有到此为止。吉塔特解释说:“现在我们专注于更多的多学科研究，而不是某一种特定的运动。”他总结道:“最重要的是，我们正在分析如何在训练中控制负荷及其复杂性，包括力量训练和球场上的优化训练。”
本文来自互联网用户投稿，该文观点仅代表作者本人，不代表学习巴巴网立场。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如若转载，请注明出处：https://www.gushibaba.com/58863
如若内容造成侵权/违法违规/事实不符，请联系学习巴巴网进行投诉反馈，一经查实，立即删除！
相关推荐
-
安泰科技000969的股价为什么不涨
“安泰科技000969的股价为什么不涨”
安泰科技是一家在中国深交所上市的科技公司，股票代码为000969。近年来，随着科技行业的快速发展，许多科技公司的股价持续上涨，然而安泰科技的股价却表现不佳，没有明显的上涨趋势。那么，对于“安泰科技000969的股价为什么不涨”这个问题，我们需要进行全面的分析。
首先，我们需要了解安泰科技的主营业务和业绩表现。安泰科技 -
巴西VS韩国半全场推荐半场进球和上半场角球怎么看
巴西VS韩国半全场推荐半场进球和上半场角球怎么看 拜仁慕尼黑： 拜仁上役联赛主场2-2战平了斯图加特，球队依旧在场上占据着绝对主动，但对手锋线效率也是颇高，马蒂斯先拔头筹打入一球，…
-
谁能晋级——埃门vs阿尔城，2023年6月12日荷乙前瞻
谁能晋级——埃门vs阿尔城，2023年6月12日荷乙前瞻
荷乙的晋级附加赛即将展开，两支球队埃门和阿尔城将在6月12日进行关键的比赛，争夺晋级荷甲的资格。埃门和阿尔城这两支球队都有着悠久的足球历史，他们将在这场比赛中展开一场激烈的角逐。
双方近期数据对比球队近10场胜负平进球数失球数埃门5胜2负3平17个11个阿尔城4胜3负3平12个10个从数据来看，埃门 -
2023年6月16日中北美联 美国vs墨西哥球员数据对比
2023年6月16日中北美联 美国vs墨西哥球员数据对比
2023年6月16日，中北美联赛迎来了一场备受瞩目的比赛，美国队将迎战墨西哥队。两队实力均很强劲，备受球迷关注。本文将为大家带来两队的球员数据对比、状态分析和交锋记录。
球员数据对比
从整体来看，美国队和墨西哥队的球员实力相当。以下为两队近期数据对比： 球员位置国家俱乐部进球数助攻数克里斯蒂安·普 -
今日安记食品603696走势
今日安记食品603696走势分析
安记食品603696是一只备受关注的股票，今天其价格走势引起了众多投资者的关注。本文将从多个角度对安记食品的走势进行分析。
1. 基本面分析
安记食品是一家主要从事调味品、速冻食品等生产销售的企业。从最近的财务数据来看，公司的营业收入和净利润均呈现增长态势，表明公司在基本面方面整体表现良好。但是，公司的毛利率和净利率相对较低 -
2023年7月09日瑞典超天狼星vs哈马比赛后解析
2023年7月09日瑞典超天狼星vs哈马比赛后解析
在2023年7月09日，瑞典超级联赛上，天狼星队对阵哈马队的比赛激烈进行。作为一名专业的体育评论员，我将对这场比赛进行解析，分析双方的近期数据对比、状态以及他们之间的交锋记录。
近期数据对比
首先，让我们来看一下天狼星队和哈马队的近期数据对比。以下是两队在过去五场比赛中的表现： 球队胜场平场负场进球数失球