足球结合接球转身的有什么技巧(快速进攻练习教案)

教案说明

难度:混合年龄

分类:战术训练

所需时长70分钟

教案中的辅助画线

-1

-2

-3

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力量循环练习

● 所需时长10分钟

基本设置

球员/名

场地/米

器材/个

普通球员:

16

直径10-15米的圆形区域

跨栏:1

守门员:无

足球:8-12

学习目标

-4

组织形式

-5

NO.1 步骤

1)设置一个有8个训练点的力量循环练习场。在其中7个训练点各放置一个足球,在第四个训练点放置1个跨栏。每个训练点安排两名球员相互练习。

2)训练点1:球员俯身趴在地面上,双腿稍微抬离地面,双手伸向前方抱住足球,然后向两侧来回滚动。双腿和足球不得接触地面。

3)训练点2:球员仰卧在地面上,双手举起足球。保持手臂伸直,然后抬起一条腿去触碰足球。双腿交替进行。

4)训练点3:球员双手把球举过头顶,然后进行跳跃练习。

5)训练点4:球员在跨栏两侧来回跳跃,左右脚交替起跳。

6)训练点5:一名球员俯身趴在地面上,另一名球员在他的两侧来回跳跃。

7)训练点6:球员双臂各抱住一个足球起跳,膝盖尽量抬高。

8)训练点7:球员双臂朝前伸直抱住足球,把球垂直向上抛,然后快速躺下并站起,在球落地前接住它。

9)训练点8:一名球员俯身趴在地面上,他的搭档把球扔给他后趴在地面上。前一名球员立刻起身,在球落地前接住它,然后把球扔给搭档;以此类推。

NO.2 强度

每个点的练习时间持续20~40秒(根据球员们的力量水平而定)。

指导内容

NO.1 要点

1)每个训练点的两名球员轮流进行练习。

2)以最快的速度进行练习,使球员们得到最佳的训练效果。

NO.2 常见错误

传球比较随意,导致队友接到球后很难处理。

接球转身

● 所需时长15分钟

基本设置

球员/名

场地/米

器材/个

普通球员:

9

边长15-20米的方形区域

足球:2-4

守门员:无

标志桶:4-6

学习目标

-6

组织形式

-7

NO.1 步骤

1)用4个标志桶摆出场地,每个标志桶处站两名球员,剩下一名球员站在场地中央。

2)球员1将球传给2(中央),同时喊“转身”,然后朝传球的方向跑动。

3)球员2停球并转身后,将球传给球员3,同时喊“转身”,然后朝传球方向跑动。

4)球员3停球并转身后,将球传给球员4,同时喊“转身”,然后朝传球方向跑动。

5)球员4停球并转身后,将球传给球员2,同时喊“转身”,然后朝传球方向跑动。

6)球员2停球并转身后,将球传给球员5,同时喊“转身”,然后朝传球方向跑动。

7)球员5停球并转身后,将球传给球员6,以此类推。

NO.2 强度

练习5分钟休息30秒。

指导内容

NO.1 要点

1)短传尽量一脚出球,保证球的流畅传递。

2)左右脚都要练习。

3)采用半转身的身体站位,注意观察队友的位置。

4)向前主动接球,保证第一次触球的质量。

NO.2 常见错误

球员没有观察队友的位置把球传到了队友身后,应该把球传到队友移动方向的身前。

接球转身进攻

● 所需时长10分钟

基本设置

球员/名

场地/米

器材/个

普通球员:

15

长:40-50

足球:12-16

守门员:2

宽:20-30

球门:2

学习目标

-8

组织形式

-9

NO.1 步骤

1)场地如图设置,将球员分成两组,教练站在场边负责发球。

2)两队进行对抗,防守方需要安排两个后场防守球员,进攻方可以进攻任何一个球门。

3)防守方抢到球之后,必须尽可能长时间地控制球权。当进攻方进球后,教练马上从场外给防守方发一个新球,然后进攻方开始抢球。

4)10分钟后,攻守双方互换。进球最多的一方获胜。

NO.2 强度

练习10分钟休息1分钟。

指导内容

NO.1 要点

1)提醒球员注意比赛中的跑位。

2)鼓励球员使用之前学习过的技术动作。

NO.2 常见错误

球员没有积极和队友沟通联系,缺乏团队配合。

11v11训练赛

● 所需时长30分钟

基本设置

球员/名

场地/米

器材/个

普通球员:

20

长:80-100

足球:2-4

守门员:2

宽:60-70

标志桶:10-15

球门:2

学习目标

-10

组织形式

-11

NO.1 步骤

1)用标志桶在两个罚球区之间划出一块训练场地,并在两个罚球线上各放置一个球门。把球员按照年龄分成两队(年长队和年轻队)。

2)双方自由对抗,不能越位。

3)只有当进攻方全员进入对方半场并进球才算得1分。

4)防守方全员必须回到本方半场内,否则对方进球算2分。

NO.2 强度

练习10分钟休息1分钟。

指导内容

NO.1 要点

1)多使用上个环节练习的战术配合。

2)快速思考,球员积极跑动创造空间摆脱防守,利用场地的宽度,制造空当。

3)一旦守门员控制球,后卫应曲线跑动并拉开空间接球,使守门员更加容易传球。

4)保持整体阵型的紧凑,采取各防线在移动中的整体压迫进攻和防守。

5)当施加压力时,整个团队必须齐心协力保持紧凑。在整体阵型之间,以及施压球员和球队的其余球员之间,尽量不要存在空当。随着球的移动,球队整体阵型也要一起移动。

NO.2 常见错误

1)后场防守球员之间缺少保护意识。

2)进攻球员被盯防后找不到出球点。

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